タバコやコーヒーに依存していないか、気をつけよう！
◆頭痛を予防するコツ５１
可能であれば、タバコをやめよう。
頭痛がしているときにタバコを吸うと頭痛が軽くなるなら、それはタバコに依存している証拠だ。
このような場合、あなたの頭痛は、タバコ（ニコチン）の禁断症状である可能性がある。
同様に、何かの食べ物や薬の禁断症状で、頭痛が起こることがある。これは良くない傾向だ。
依存から抜けられなければ、いつまでも頭痛に悩まされることになる。
◆頭痛を予防するコツ５２
コーヒーも依存性がある。頭痛がするからと言ってコーヒーを飲んでも、ただ依存が続いているだけだ。コーヒーが切れると頭痛がするなら問題だ。
もちろんコーヒーには別の薬効が期待できると言うこともある。
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毎日、コップに１０杯、水を飲もう
◆頭痛を予防するコツ５３
水をたくさん飲んでほしい。コップに十杯くらいの水を毎日飲んでほしい。水は我々の細胞に必要だ
◆頭痛を予防するコツ５４
プールなどで、水が耳にはいるのは、良くない。プールの水には消毒剤が含まれているのだが、これが耳などにはいると、刺激で頭痛が起こることがある。耳に水が入ったら、すぐに出してほしい。きれいな水を耳に注ぐと、耳に入った水が出てくる。
◆頭痛を予防するコツ５５
キュウリのスライスを、目を閉じたまぶたの上に置いてほしい。２分たったら取り除いてほしい。壮快な気分を得られる。
目の運動で、頭痛を予防しよう
◆頭痛を予防するコツ５６
目の運動は、とても良い運動だ。
1.まっすぐに、なるべく遠い物体を凝視してほしい。
2.目を閉じて、そしてどんなかすかな光も消えるように努力してみてみよう。
3.目を開いて、そしてあなたの眼球を上に向けてほしい。そして数秒の間、そこでそれらを留めてほしい。
4.そして極端に下に寄せて、そして数秒の間そこで留めてほしい。
5.今度は、極端に左に動かしてほしい。
6.それから目の玉を極端に、右に持って来てほしい。
7.あなたの鼻に向かって最終的に眼球を持って来てほしい。寄り目だ。
１日３あるいは４回この運動を繰り返してほしい。
◆頭痛を予防するコツ５７
顔にパックをしてみよう。
◆頭痛を予防するコツ５８
目の回りにヨーグルトを塗ってみる
